Stage de Cross-Training / Fitness

STAGE CROSS TRAINING FITNESS 🔥💪

Envie de vous challenger, de transpirer et de découvrir une séance complète mêlant renforcement musculaire, cardio et dépassement de soi ? Rendez-vous le dimanche 15 novembre 2026 pour un stage de Cross Training Fitness, organisé par l’Association FFA-KS et animé par Manu, coach sportif diplômé d’État.

Une après-midi sportive accessible aux différents niveaux, dans une ambiance dynamique et conviviale. Chacun pourra adapter son intensité à ses capacités : l’objectif est de bouger, se dépasser et surtout prendre du plaisir !

🔥 AU PROGRAMME

🏋️ 14h00 – Circuit Training • 45 min
Un circuit complet alternant différents ateliers de renforcement musculaire et de cardio. Travail du haut du corps, des jambes, de la sangle abdominale et de l’endurance avec des exercices variés.

🍎 Pause & collation • 20 min
Un temps de récupération et de convivialité avec une collation offerte à l’ensemble des participants.

⚡ HIIT TABATA • 45 min
Deuxième partie plus rythmée avec une séance basée sur des intervalles courts d’effort et de récupération. Une fin de stage énergique où chacun pourra gérer son intensité tout en essayant de repousser ses limites ! 🔥

📍 INFORMATIONS PRATIQUES

📅 Dimanche 15 novembre 2026
⏰ De 14h00 à 16h00
📍 Dojo Le Kube – Rue du Collège, 22170 Plouagat
💶 Tarif : 12 € par participant
💳 Règlement directement sur place
👥 40 places maximum

⚠️ Les places étant limitées à 40 participants, la réservation est fortement recommandée.

📞 Informations & réservations : 06 32 55 70 73

Organisation : Association FFA-KS
Animation : Manu – Coach sportif diplômé d’État

🔥 Circuit Training + HIIT Tabata + bonne humeur = 2 heures pour bouger, transpirer et se challenger !
Et pour les courbatures du lendemain… elles ne sont pas comprises dans les 12 €, mais elles risquent quand même d’être offertes par le coach. 😂💪