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Circuit-Training – Global avec matériel
Séance complète de 60 minutes sous forme d'ateliers successifs, combinant renforcement musculaire, cardio et travail fonctionnel.
À l'aide de différents matériels (kettlebells, haltères, élastiques, médecine-ball, TRX, step, etc.), vous enchaînez plusieurs exercices sollicitant l'ensemble du corps dans une ambiance dynamique et motivante.
L'objectif est d'améliorer simultanément :
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💪 La force et l'endurance musculaire
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❤️ La condition physique
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⚡ Le cardio
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🤸 La coordination et l'équilibre
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🔥 La dépense énergétique
Les ateliers et les exercices sont renouvelés régulièrement afin de varier les entraînements et de favoriser une progression constante.
Séance accessible à tous grâce à des niveaux d'intensité adaptables selon les capacités de chacun.
