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Abdos Flash – 30 minutes
Une séance courte, efficace et intense dédiée au renforcement de la sangle abdominale et du gainage.
Pendant 30 minutes, vous enchaînez différents exercices ciblant les abdominaux, les obliques, les lombaires et les muscles profonds afin d'améliorer votre posture, votre stabilité et votre condition physique.
Les séances alternent régulièrement entre :
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🔥 Travail du gainage statique et dynamique
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💪 Renforcement des abdominaux et des obliques
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⚡ Circuits cardio-abdos
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🏋️ Exercices avec ou sans petit matériel
Accessible à tous, chacun adapte l'intensité selon son niveau. Une séance idéale pour renforcer le centre du corps, prévenir les douleurs de dos et compléter un entraînement de renforcement musculaire.
